貧乏暇なし治療家の一言

今回のテーマは[腰痛]です。60代の女性の方がいらっしゃいました。立ち上がりと歩く時に腰が痛苦しくなり、前かがみになってしまうということでした。鍼での施術もありますが、今回はマッサージで改善がみられました。自分でも出来ますので紹介します。もちろん原因はいろいろあり、首や足首の固さからくるものや、他の病気が原因だったりと様々ですが、この方は触診すると太ももの外側が固くなっていました、また、ソケイ部(太ももの付け根)も固く触れただけで痛みが出ることのことでした。① 痛い側の脚を伸ばし、太ももの外側のラインに沿って、四指で大腿骨に向かって押し込んでいきます、痛苦しく感じるところがあったら、四指で押したまま2〜3回深呼吸をします。これを何回か繰り返します。② 今度は、ソケイ部を四指で押し込みながら、2〜3回深呼吸します。これも何回か繰り返します。この女性の方は、腰が軽くなり楽になったと喜んで普通に歩いて帰られました。これは、自分でも出来ますので一度お試しください。