今回は、[ 運動と睡眠 ]について、少し勉強したことをお話しします。運動によって得られる筋肉の引き締めは、若さを保つ一番の方法かと思われますが、運動すると、筋肉の筋肉繊維にはたくさんの小さな亀裂が入るのです。運動した後は、ストレスホルモンが増…

今回のテーマは[腰痛]です。60代の女性の方がいらっしゃいました。立ち上がりと歩く時に腰が痛苦しくなり、前かがみになってしまうということでした。鍼での施術もありますが、今回はマッサージで改善がみられました。自分でも出来ますので紹介します。もち…

今回は、[眼瞼下垂](まぶたが垂れる)でお困りだったの方の改善症例をご紹介します。46歳女性、コンタクトレンズを装着、一日中パソコンの作業をしていらっしゃる方で、慢性的な肩こり・頭痛があり、疲れのせいかまぶたが垂れる感じがして夕方になると、目の…

今回のテーマは、[肩こり] です。肩に触れると筋肉が固く鉄板のような方も見受けられますが、筋肉が柔らかくても常に肩が苦しいという方も多くいらっしゃいます。原因としては、他の病気から来るもの、身体の歪みや腰、足首の固さから起こるものなど様々です…

「マナティー、絶滅危惧種リストから除外 個体数回復の努力実る。」良い話しを見つけました。世界にはいろいろ頑張っている人達もいるんですよ。嫌なことがあってもクヨクヨしない。前に向かって進もう！ですね。 こちらもご覧ください。 → https://youtu.be…

今回のテーマは、[鼻づまり] です。この時期、花粉症の皆さまは、くしゃみ、鼻水、目のかゆみと大変なご様子です。そこで、鼻の詰まりが即効で取れるツボを紹介します。まずは、鼻が詰まったら、 う 鼻の両側を押してみます。ここにもツボがありますが、押し…

今日は、[呼吸] がとても楽になるツボを紹介します。足の親指にあります。[陰白]と言います。まずは、何もしないで鼻から息を吸って口からゆっくりと吐いてみてください。これを覚えておいて、今度は、左足の[陰白] (左足の親指の内側の爪の横) を押さえて、…